این متخصص طب سنتی در برنامه چراغ از رادیو تهران به تشریح اصول حفظ سلامتی در طب سنتی ایران و نقش خواب و بیداری در این زمینه پرداخت.
وی در ابتدای این برنامه رادیویی با اشاره به اینکه تعادل خواب و بیداری عامل مهمی در درمان بیماریهاست، تصریح کرد: عدم تعادل در خواب و بیداری از نظر زمان و طول آن، عامل بسیاری از بیماریهاست.
این کارشناس طب سنتی در ادامه خاطرنشان کرد: غالب اعمال طبیعی بدنش که شامل متابولیسم است در خواب اتفاق می افتد و قوای مغزی نیز در خواب تقویت می شوند. بخشی از ترمیم بافتهای بدن که در طول روزمره آسیب می بینند نیز در خواب صورت می گیرد.
وی تصریح کرد: بهترین ساعت خواب حدود 10 شب تا سحرگاه است و این نکته را باید در نظر داشت که متوسط زمان شام خوردن تا خواب باید 3 ساعت باید باشد.
رضائی زاده در تشریح انواع اختلالات خواب گفت: برخی به تدریج و دیر می خوابند اما برخی دیگر فوری به خواب رفته و بعد بلافاصله بیدار می شوند و نیز برخی دیگر از اختلات خواب که شامل دیدن خوابهای کابوس مانند است.
این کارشناس طب سنتی در ادامه خاطرنشان کرد: این گونه اختلالات را ناشی از سوء مزاج و خشکی در بدن دانست و گفت: اینها توام با سردی و گرمی است که منجر به این اختلالات خواب می شود. کسی که می خوابد، اما سطحی و با کوچکترین صدایی بیدار می شود، نشان از این است که رطوبت لازمی که باید روی سلولهای عصبی انسان بنشیند تا فرد به خواب برود کم است و این رطوبت باید تامین شود.
وی گفت: اینگونه افراد بعد از ظهرها نباید بخوابند و ساعت خواب شب را باید جلوتر بیاورند. به این افراد توصیه می شود که چند قطره روغن بادام شیرین در بینی بچکانند و قدری بر پیشانی و سر خود بمالند.
رضائی زاده افزود: استفاده از فرنی بادام در ساعات آخر شب نیز برای رفع اینگونه خوابهای سطحی و افزایش خوابی عمیق مفید است.